زمانی که شخصی با یک مشاور و یا روانشناس برای به دست آوردن هدفی خاص جهت تغییر کردن، همکاری می کند، از مشاوره فردی استفاده کرده است.
فهرست مطالب
Toggleعملکرد مشاوره فردی با توجه به نگرانی هایی که مطرح میشود و متد مشاور و ویژگی هایی که مراجعه کننده و مشاور دارند کاملا متفاوت است.
مشاوران از طریق راهکار های درمانی متفاوتی فرد را به چالش می کشند.
مهم ترین موضوع در جلسات مشاوره فردی این است که شخص مراجعه کننده با مشاور خود صادق باشد و به خوبی همکاری کند، اینگونه کیفیت جلسات مشاوره نیز افزایش می یابد و زودتر نتیجه مورد انتظار حاصل می گردد.
مشاور نیز در جلسات مشاوره فردی باید به گونه برخورد کند که شخص مراجعه کننده احساس اطمینان و امنیت از سمت مشاور خود داشته باشد و حس کند که کاملا از سمت وی درک میشود، اینگونه به آنچه در جلسات مشاوره صحبت میشود توجه کرده و آنها را در زندگی خود عملی می کند.
انجام مشاوره فردی می تواند در مواردی چون خشم، درمان استرس، اضطراب، ازدواج، مشکلات والدین، افسردگی و سوء مصرف مواد و … به کار گرفته شود و در آن شخص مراجعه کننده به صورت انفرادی با روانشناس و مشاور خود در محیطی کاملا محرمانه و امن صحبت می کند.
در این جلسات مشاوره باور ها، احساسات، چالش های زندگی مورد بررسی قرار گرفته و فرد مراجعه کننده بهتر می تواند خود را درک کرده و هدف خود جهت بهبود یافتن و ایجاد تغییرات مطلوب را تعیین نماید.
زمان استفاده از مشاوره فردی
برای نگرانی ها و مسائل فوری مربوط به زمان حال و آینده از جلسات مشاوره فردی استفاده می کنند.
ممکن است برای برنامه ریزی های شغلی و یا بهتر شدن و تسکین دادن غم و اندوه از دست دادن عزیزی و یا وجود مشکل در خانواده این مشاوره را به کار گرفت.
زمانی که فردی با بحران هایی در خانواده، شغل و یا تحصیل خود مواجه می گردد می تواند مشاوره فردی را استفاده کند تا با این بحران ها مقابله کند.
گاهی اوقات نیز پیش از اینکه مشکلی پیش آید، برای جلوگیری از بروز آن از مشاوره فردی استفاده میشود مثل مشاوره پیش از ازدواج و یا مشاوره هایی که والدین پیش از سن بلوغ فرزندان خود انجام می دهند.
پس باید بگوییم که این مشاوره بر زمان حال و آینده تمرکز دارد و با گذشته و مشکلات کودکی و خردسالی کاری ندارد.
موارد استفاده از مشاوره فردی
مشاوره فردی را می توان در موارد زیر مورد استفاده قرار داد:
- وجود مشکلات خانوادگی و بحران هایی بین زوجین
- وجود مشکلاتی بین والدین و فرزندانشان
- داشتن مشکلات مربوط به افت تحصیلی
- وجود بحران هایی در محیط کار
- جهت انجام هدایت تحصیلی
- جهت انجام مشاوره پیش از ازدواج
- جهت مشاوره شغلی
- برطرف کردن بحران های مقطعی مثل از دست دادن یکی از عزیزان و یا داشتن شکست عشقی
- انجام مشاوره جهت طلاق
- درمان اختلال دوقطبی
تعداد جلسات و زمان انجام مشاوره فردی
مدت زمان انجام مشاوره فردی بین ۴۵ الی ۶۰ دقیقه است اما تعداد دفعات آن بستگی به هدف مراجعه کننده، نیازهایی که دارد و پیشرفتی که در جلسات داشته است، دارد.
اما به طور میانگین ۲ الی ۴ جلسه برای مشاوره کافی است و در شرایط که نگرانی ها مزمن تر هستند تعداد جلسات مشاوره نیز افزایش می یابد
جلسات مشاوره فردی موجب بهتر شدن و درمان افسردگی و اضطراب در فرد شده و تا مدت ها آثار حاصل از آن در فرد باقی می ماند و بهبود شرایط را به همراه دارد.
مزایای انجام مشاوره فردی
انجام مشاوره فردی و کسب سلامت روان با مزایای زیر برای فرد همراه است:
- طی جلسات مشاوره شخص مراجعه کننده با درمانگر خود احساس راحتی بیشتری در مقایسه با مشاوره گروهی دارد.
- انجام مشاوره فردی دارای فضایی کاملاً محرمانه و امن است.
- نوعی مشاوره انعطاف پذیر است و درمانگر می تواند از رویکرد های متفاوت جهت درمان استفاده کند.
- فرد مراجعه کننده بدون اینکه مورد قضاوت قرار گیرد می تواند در رابطه با خود و مشکلاتی که دارد با درمانگرش صحبت کند.
- داشتن مشاوره فردی باعث میشود که تمامی حواس درمانگر به فرد مراجعه کننده باشد.
مزایای استفاده از مشاوره فردی به صورت آنلاین
مشاوره فردی را می توان هم به صورت حضوری و هم آنلاین انجام داد و هر کدام مزیت هایی را برای مراجعه کننده به همراه دارند.
از جمله مزیت هایی که مشاوره آنلاین برای مراجعه کننده فراهم می کند می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- فرد مورد نظر در هر زمان و هر مکانی می تواند مشاوره خود را انجام دهد.
- در صورتی که فرد نخواهد به هیچ وجه هویتش آشکار شود می تواند از این روش درمانی استفاده کند.
- در وقت و زمان فرد مراجعه کننده صرفهجویی میشود.
- نیاز به منتظر ماندن در داخل مطب نیست و در سریع ترین زمان ممکن با مشاور خود می توان ارتباط برقرار کرد.
هدف از مشاوره فردی
مشاوره فردی با هدف بهبود بخشیدن و حرکت دادن فرد مراجعه کننده به سمت زندگی بدون نگرانی است و فرد با انجام آن راهکارهایی جهت رفع کردن نگرانی های خود در زندگی را پیدا می کند.
از اصلیترین اهداف استفاده از مشاوره فردی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- باعث افزایش خودآگاهی فردی در شخص مراجعه کننده میشود به صورتی که آن شخص الگو های فکری و احساسی خود را به خوبی شناخته و می تواند در جهت اصلاح و تغییر آن اقدامات لازم را انجام دهد.
- موجب بهتر شدن مهارت های ارتباطی میشود به صورتی که فرد می تواند احساسات و نیاز های خود به خوبی بیان کند و روابط فردی و اجتماعی خود را تقویت نماید.
- موجب کشف شدن توانایی ها منحصر به فرد شده و فرد به رشد مهارت خود اکتشافی دست پیدا می کند.
- می توان دیدگاه های جدیدتری را به دست آورد به صورتی که دیدگاه فرد اصلاح شده و میتواند مسیر درستی را برای آینده خود ترسیم نماید.
- باعث به کار گرفتن مهارت ارتباطی سالم میشود به صورتی که به جای نادیده گرفتن مشکل های روحی و روانی، آن مشکلات را قبول کند و در جهت اصلاح و تغییر آنها اقدامات لازم را انجام دهد.
انواع رویکرد های مشاوره فردی
انواع رویکرد های مشاوره فردی را در این مقاله روان یار برایتان آورده ایم که به قرار زیر هستند:
- استفاده از روان درمانی فردی به صورتی که باعث بهتر شدن مهارت های ارتباطی با دیگران میشود.
- انجام درمان هیجان مدار که از طریق آن تجربه های ناخودآگاه درک شده و بر رفتار فرد اثر می گذارد.
- استفاده از درمان رفتاری شناختی به صورتی که موجب مشخص شدن ارتباط بین احساس ها، افکاری که مراجعه کننده دارد و آن رفتاری که از خود نشان می دهد، می گردد تا رفتار هایی خود را اصلاح کند.
- استفاده از رفتار درمانی دیالکتیکی به صورتی که عوامل ایجاد کننده استرس را مشخص کرده و روابط عاطفی را بهبود می بخشد و بین فرد و دیگران رابطه مفیدی را برقرار می کند.
- انجام درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد که موجب بالا رفتن آگاهی فرد نسبت به افکار و احساسات خود میشود.
- استفاده از روان درمانی پویشی که به خواسته های درونی فرد می پردازد.
2 پاسخ
چقدر طول میکشد تا در مشاوره فردی بهبود حاصل شود؟
با سلام و عرض ادب.
مدت زمان درمان بستگی به نوع مشکل، شدت آن و پاسخ فرد به درمان دارد.
برخی افراد ممکن است پس از چند جلسه بهبود یابند، در حالی که دیگران ممکن است نیاز به جلسات بیشتری داشته باشند.
مشاور میتواند به فرد کمک کند تا زمان مورد نیاز برای درمان را تخمین بزند.